Menu
Szlachetne Zdrowie nr 11 (21) listopad 2020
0
 listopad 2020 "Pin It")
Opis
Targ zdrowotny
8 - Targ zdrowotny
Aplikacje i pomocne sprzęty
Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Ćwiczenia na poprawę kondycji proponuje Marzena Kociuba, fizjoterapeutkaPoprawiamy kondycję
Mocne serce, sprawne stawy, dotleniony mózg, energia i brak zadyszki przy wysiłku. To wszystko dzięki aktywności fizycznej, która wpływa na poprawę kondycji organizmu, a co za tym idzie – także zdrowia fizycznego i psychicznego.
Dużo osób narzeka obecnie na słabą kondycję i częste pojawianie się zadyszki przy wysiłku. Najczęstszą przyczyną jest brak czasu na systematyczną aktywność fizyczną, siedząca praca, otyłość albo po prostu rozleniwienie i brak motywacji. Tak naprawdę, aby cieszyć się zdrowiem fizycznym i dobrą kondycją, wcale nie trzeba być sportowcem.
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Gdy boli bark… Ćwiczenia pomagające pozbyć się zespołu bolesnego barku
22 - Dbam o zdrowie
Agnieszka Beszłej z Zespołu Guadalupe o swoich muzycznych pasjach i historii związanej z Meksykiem
Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Ziemniaki, pyry, kartofle, grule. Jakie mają wartości odżywcze?
30 - Rośliny zdrowotne
Jeżówka purpurowa na odporność. Zbigniew T. Nowak podaje recepturę z wykorzystaniem tej rośliny34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy s. Teresy Pachnik na smaczne dania
38 - Sklepowy detektyw
Jak wybierać owoce i warzywa w sklepie? – podpowiada dr Agnieszka Jarosz50 - Hit zdrowotny
Superżywność. Niezwykłe właściwości żurawiny
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Jadłospis dla osób zagrożonych cukrzycą
62 - Profilaktyka chorób
Wyzwania diabetologii. Rozmowa z prof. dr. hab. n. med. Krzysztofem Strojkiem
66 - Dieta w praktyce
Dieta warzywno-owocowa leczy cukrzycę typu 2. Przepisy na wybrane dania
70 - Jemy również oczami
Jak ładnie podać desery bezcukrowe
74 - Felieton
Wirus kontra lęk. Artykuł lek. Narcyza Sadłonia
Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Schudła 20 kilogramów i uchroniła zdrowie – opowieść Małgorzaty Miecznikowskiej
80 - Zdrowie duchowe
Halloween – co powinniśmy o nim wiedzieć? – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej
84 - Podróżujemy ku zdrowiu
Odwiedzamy polskie parki narodowe znajdujące się we wschodniej części Polski: Wigierski, Białowieski, Poleski oraz Magurski
88 - Moja pasja
Kapitan żeglugi wielkiej Łukasz Warmijak i jego niezwykła pasja gotowania
94 - Ekozdrowotnie
Miękkie i czyste ręczniki. Pierzemy bez chemii
102 - Otaczajmy się pięknem
Listopadowe kolorowe kompozycje
Chwila relaksu
104 - Krzyżówki i łamigłówki